반응형 수면유도음식1 수면에 좋은 5가지 음식 수면은 건강에 꼭 필요한 요소 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그러나 수면에 문제가 있으면 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 건강한 수면을 유지하는 데 도움이 되는 음식이 있습니다. 이번 글에서는 수면을 촉진하는 5가지 음식을 소개하고자 합니다. 1. 바나나 바나나는 수면에 좋은 음식 중 하나입니다. 바나나는 트립토판과 세로토닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 트립토판은 수면을 유도하고 근육 이완을 돕는 데 도움이 되고, 세로토닌은 안정감을 주는 호르몬으로 잠재움을 촉진합니다. 또한 바나나는 칼륨을 함유하고 있어 심장 건강을 유지하는 데도 좋습니다. 2. 차 차는 수면에 도움이 되는 다양한 허브가 포함되어 있습니다. 카모마일 차, 레몬밤 차, 페퍼민.. 2023. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
