반응형 식단교체1 간편한 고구마 다이어트 고구마는 맛과 영양 가치로 유명한 식재료입니다. 그리고 고구마는 다이어트에도 매우 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 고구마 다이어트의 이점과 다이어트에 도움을 주는 방법을 알아보겠습니다. 고구마 다이어트의 이점 1. 저 칼로리 식품 고구마는 저 칼로리 식품으로, 다이어트 중인 사람들에게 이상적입니다. 100g의 생 고구마에는 약 90-100kcal의 칼로리가 포함되어 있습니다. 다른 전통적인 타입의 감자와 비교하면 훨씬 낮은 칼로리를 제공합니다. 2. 식이 섬유 함량 고구마에는 풍부한 식이 섬유가 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 지연시켜 포만감을 유지하고, 식사 중 더 많은 양을 섭취하지 않도록 도와줍니다. 이는 다이어트 중인 사람들에게 도움이 됩니다. 3. 비타민과 미네랄 함유 .. 2023. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
