봄철 건강에 좋은 음식과 식단
봄철은 기온이 올라가면서 체내의 노폐물을 배출하고 신진대사를 촉진하는 등 건강한 몸을 유지하는 데 좋은 시기입니다. 이를 위해 봄철에는 건강에 좋은 음식과 식단을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 봄철 건강에 좋은 음식과 식단을 소개하겠습니다. 1. 채소와 과일 봄철은 새싹이 돋고 새로운 생명력이 도는 시기이므로 채소와 과일이 매우 다양하게 나옵니다. 녹색 채소는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋습니다. 특히 시금치, 깻잎, 상추, 파, 미나리 등은 철분이 많아서 빈혈 예방에도 효과적입니다. 과일도 봄철에는 여러 종류가 많이 나옵니다. 대표적으로 딸기, 체리, 복숭아, 망고, 파인애플 등은 비타민C와 카로틴, 식이섬유가 풍부하여 면역력을 높이고 피부미용에도 좋습니다. 2. 봄..
2023. 3. 22.
