건강한 식습관과 식단
건강한 식습관과 식단은 우리 몸에 필수적인 영양소를 제공하며, 건강한 삶을 유지하는 데 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 바쁜 일상에 치여, 불규칙한 식습관과 과다한 칼로리 섭취로 건강을 해치는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 건강한 식습관과 식단을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 건강한 식습관 건강한 식습관은 지속 가능하고 균형 잡힌 식습관입니다. 다양한 식품군에서 충분한 영양소를 섭취하고, 과도한 양을 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 1. 다양한 식품군 섭취 각각의 식품군은 우리 몸에 필수적인 영양소를 제공합니다. 곡류, 채소, 과일, 육류, 어패류, 우유 및 유제품, 기타 식품군을 모두 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 곡류, 채소, 과일은 섬유질을 포함해 우리 몸에 필수적인 비타민과 미네랄..
2023. 5. 12.
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